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肥満の原因は睡眠不足?

■2015/03/31 肥満の原因は睡眠不足?
睡眠時間が短くなると、レプチン(食欲抑制ホルモン)の分泌量が低下するため、過食を増進することになります。
睡眠不足の原因は、一概にはいえません。肉体的な負担や精神的ストレスから睡眠不足になっている人も多いでしょう。そんな時はマッサージやストレッチで体中の血行を良くして. リラックスした気持ちになると、良く眠れるようになりますよ☆




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