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ランニングは「肩甲骨」を意識するといい

■2015/12/08 ランニングは「肩甲骨」を意識するといい
肩甲骨を使えば、上半身の力が骨盤に伝わり、脚が楽に動かせるようになります。
肩甲骨が寄る事で、胸が開いて肺に沢山の空気が取り入れられて呼吸が楽になります。

肩甲骨を寄せたまま、動かして走ると
<http://matome.naver.jp/odai/2142180502775403401/2142180635076653403>

シェイプ効果のでにくいおなかや腰まわりのたるみにもききます!!




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