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ぎっくり腰対処法②

■2016/01/23 ぎっくり腰対処法②
ぎっくり腰は、冷やし過ぎると筋肉が強張ってしまいかえって
悪化する原因になります。1時間半くらい冷やしたら次は温めてください。
その際お風呂はNG。ホッカイロや温めたタオルなどでゆっくり温めます。
もちろん動かしすぎもNGなので、安静にしてお過ごしくださいね。




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